Main Content

ทองแดง ป้องกัน ภาวะเลือดจางขณะตั้งครรภ์

      ทองแดง เป็นแร่ธาตุ อีกชนิดหนึ่ง ที่มีส่วนสำคัญ และมีความจำเป็น ต่อร่างกายของคนเรา เป็นอย่างมาก เนื่องจาก หน้าที่หลักของ ทองแดง จะทำหน้าที่ ในการแปรธาตุเหล็ก ให้เป็นฮีโมโกลบิล นั่นเอง ซึ่งจะช่วยในการป้องกัน การเป็น โรคเลือดจาง หรือ โรคธาลัสซีเมีย นั่นเอง

 

คุณค่าของแร่ธาตุทองแดง มีดังต่อไปนี้

  • ทองแดง มีความสามารถในการ ช่วยป้องกันการเป็นโรคกระดูกพรุนได้
  • ทองแดง มีความสามารถในการ ช่วยลดระดับของโคเลสเตอรอล ที่ไม่มีความจำเป็นต่อร่างกาย ทำให้ไม่เป็นโรคอ้วน
  • ทองแดง จะช่วยในกระบวนการของการแปรธาตุเหล็ก ให้เป็นฮีโมโกลบิล ที่จำเป็นต่อร่างกาย
  • ภาวะของคนที่ขาดแร่ธาตุทองแดง จะส่งผลทำให้เป็นโรคธาลัสซีเมีย หรือโรคเลือดจาง

     เมื่อเห็นถึงคุณค่าของแร่ธาตุทองแดง กันแล้วก็อย่าลืม รับประทานอาหาร ที่มีแร่ธาตุทองแดง อยู่ด้วยนะค่ะ เพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง ของตัวท่านเองค่ะ เราสามารถหาแหล่ง คุณค่าของ แร่ธาตุทองแดง ได้จากการรับประทานอาหาร ดังต่อไปนี้

  • อาหารประเภทผลไม้ ที่อุดมสมบูรณ์ไปด้วย แหล่งคุณค่าของทองแดง อาทิเช่น มะม่วง องุ่นแดง ลูกพรุน องุ่นดำ มันแกว กล้วย เป็นต้น
  • อาหารประเภทผัก ที่อุดมสมบูรณ์ไปด้วย แหล่งคุณค่าของทองแดง อาทิเช่น ถั่วลิสง เห็ด งา หน่อไม้ฝรั่ง เมล็ดทานตะวัน อัลมอนด์ นอกจากนี้ยังสามารถพบ แร่ธาตุทองแดงได้จาก นมสด อีกด้วย

บทความที่เกี่ยวข้อง

• วิตามินเอ • วิตามินเค
• วิตามินบี 1 • วิตามินเอช
• วิตามินบี 2 • โฟเลต
• วิตามินบี 3 • แคลเซียม
• วิตามินบี 5 • ทองแดง
• วิตามินบี 6 • กำมะถัน
• วิตามินบี 12 • โปแตสเซียม
• วิตามินซี • เหล็ก
• วิตามินอี